La Sophrologie, c ‘est une thérapie brève que la Chambre Syndicale de la Sophrologie définit comme “une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.”

Tout dépend des objectifs choisis par les clients.

Il est cependant commun de participer à 8 à 12 séances avec un sophrologue et de s’entrainer personnellement pour bien s’approprier les outils et donc faire émerger les changements.

C’est une question légitime et importante. Ce format ne convient pas à tous et est pour certains une évidence. C’est le parti pris de mon offre alors c’est ce que je propose à ce jour.

Je suis bien entendu à l’écoute de besoins spécifiques pour établir des devis sur mesure et je peux également vous diriger vers des collègues adaptés en fonction de votre besoin.

De la même façon qu’une séance en cabinet ou en groupe, c’est à dire en trois temps :

• un temps d’accueil et d'échange avec le sophrologue,

• puis un temps de pratique d’exercices de relaxation dynamique et de relaxation profonde guidé par le sophrologue,

• et enfin, un dernier temps d’échange pour exprimer ses ressentis et programmer le travail personnel.

Attention ! Les accompagnements de Sophrologie proposés ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, ils viennent en complément. Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.

La différence principale est l’état de conscience dans lequel se trouve le bénéficiaire. En effet, la Sophrologie amène les pratiquants à un état conscient de grande détente (entre veille et sommeil) alors que l’hypnose explore plus en profondeur l’inconscient du client.